Rug moeilijk 2

ROEIEN SMAL 
5 X 8 

OPTREKKEN 
5 X 8 

[column width=45%]ROEIEN WIJD +
2 X 8
3 X 10[/column][column width=45%]FRONTPULLDOWN
2 X 8
3 X 10[/column]
[end_columns]

STRAIGHT ARM PULLDOWN 
5 X 8