Rug moeilijk 4

DB ROW
2 X 15
1 X 10
1 X 8
1 X 12

TRIANGEL PULLDOWN
1 X 20
1 X 8
1 X 15
1 X 12

NECKPULLDOWN
1 X 30
1 X 15
1 X 10
1 X 12

OPTREKKEN
4 X 10

BENT OVER ROW
2 X 12
2 X 10

ROEIEN
1 X 25
3 X 10