Borst moeilijk 1

CROSS OVER  X 2
 5 HERHALINGEN
    15 SECONDEN RUST
 5 HERHALINGEN
    15 SECONDEN RUST
 5 HERHALINGEN
    10 SECONDEN RUST
 5 HERHALINGEN
    5 SECONDEN RUST
 5 HERHALINGEN

INCLINE SMIDT MACHINE  x 4
 3 HEEL TRAAG 
 3 SNEL
 3 TRAAG
 3 SNEL

PECK DECK
5 X 10

DB PRESS
5 X 8
1 X 60

MILITAIRY PRESS
2 X 20
2 X 15
2 X 10