Borst moeilijk 3

INCLINE PRESS  X 5
4 TRAAG 
4 GEWOON  
4 TRAAG 

DB FLYES 
5 X 12 

PULL OVER 
5 X 10 

MILITAIRY PRESS    +
5 X 10
WIDE PRESS
5 X 10


CROSS OVER 
4 X 12