Benen makkelijk 3

LEG CURL
5 X 10

ZITTENDE LEG CURL
3 X 10
2 X 8

LEG PRESS
5 X 12

LEG PRESS 1BEEN
5 X 10

SQUAT 
2 X 12
2 X 10
2 X 8

LEG EXT
3 X 12
2 X 10

STAANDE LEG CURL
3 X 10
2 X 8