FRONT SQUAT + 1 X 8 1 X 10 1 X 6SQUAT + 1 X 8 1 X 10 1 X 6V - SQUAT 1 X 8 1 X 10 1 X 6LEG PRESS + 1 X 15 (3SEC NAAR BENEDEN) 1 X 10 (3SEC NAAR BENEDEN) 1 X 8 (3SEC NAAR BENEDEN) 1 X 20 (3SEC NAAR BENEDEN) 1 X 6 (3SEC NAAR BENEDEN)ZITTENDE LEG PRESS 1BEEN 1 X 15 1 X 10 1 X 8 1 X 20 1 X 6LEG EXT (3 SEC AANHOUDEN) 1 X 8 1 X 10 1 X 12 1 X 6 LUNGES 4 X 16