Benen medium 1

SQUAT
4 X 10
2 X 8

LEG PRESS
4 X 10
2 X 8

LEG EXT
4 X 12
2 X 10

LUNGES
4 X 10

LIGGENDE LEG CURL
2 X 20
2 X 15
2 X 10

ZITTENDE LEG CURL
2 X 20
2 X 15
2 X 10

STAANDE CURL
2 X 20
2 X 15
2 X 10