Schouder makkelijk 4

SCHOUDER PRESS BARBELL
2 X 15
2 X 10

NECKPRESS OMGEKEERD
2 X 15
2 X 10

SIDE RAISES
2 X 15
2 X 10

ACHTERKANT SCHOUDER TOUW
2 X 15
2 X 10

SHRUNGS
2 X 15
2 X 10