Schouder moeilijk 4

SCHOUDER PRESS   X 4
6 LAGE HALVE
6 HOGE HALVE
6 GEWONE

UPRIGHT ROW
6 X 15

FRONT RAISES
6 X 8

REAR DELTS
6 X 8

SIDE RAISES
6 X 8

NECKPRESS
6 X 8

SHRUNGS
4 X 10