Schouder medium 2

ZITTEND SIDE RAISES
2 X 12
2 X 10

STAAND FRONT RAISES
2 X 12
2 X 10

SCHOUDER PRESS SMIDT MACHINE
2 X 12
2 X 10

NECKPRESS     + 
2 X 12
2 X 10
VOOR EN ACHTER
2 X 12
2 X 10


REAR DELTS
2 X 12
2 X 10

UPRIGHT ROW
2 X 12
2 X 10