Schouder medium 2

ZITTEND SIDE RAISES
2 X 12
2 X 10

STAAND FRONT RAISES
2 X 12
2 X 10

SCHOUDER PRESS SMIDT MACHINE
2 X 12
2 X 10

NECKPRESS + 2 X 12 2 X 10
VOOR EN ACHTER 2 X 12 2 X 10
REAR DELTS 2 X 12 2 X 10 UPRIGHT ROW 2 X 12 2 X 10