Schouder medium 4

SMIDT MACHINE ACHTER
4 X 20

FRONT RAISES DB
4 X 10

BD PRESS + 4 X 10
SHRUNGS 4 X 10
REAR DELTS + 4 X 10
SIDE RAISES CABLE 4 X 10
SMIDT MACHINE VOOR 4 X 10
SIDE RAISES ZITTEND + 4 X 10
SIDE RAISES STAAND 4 X 10