Schouder medium 4

SMIDT MACHINE ACHTER
4 X 20

FRONT RAISES DB
4 X 10

BD PRESS    +
4 X 10
SHRUNGS
4 X 10


REAR DELTS    +
4 X 10
SIDE RAISES CABLE
4 X 10


SMIDT MACHINE VOOR
4 X 10

SIDE RAISES ZITTEND    +
4 X 10
SIDE RAISES STAAND
4 X 10